Casal perde quase 200 kg juntos após anos convivendo com obesidade, sedentarismo e visitas frequentes ao pronto-socorro. Larissa e Alex Lourenço decidiram transformar suas vidas com cirurgia bariátrica, alimentação saudável e treino regular. A jornada deles é um exemplo inspirador de superação em dupla — e prova de que mudar é possível, mesmo quando tudo parece perdido.
Uma rotina marcada pela obesidade
O relacionamento de Larissa e Alex começou em 2014. Ela, aos 29 anos, chegou a pesar 178 kg. Ele, com 32 anos, alcançou 188 kg. O excesso de peso fez parte do relacionamento desde o início, mas foi intensificado pela rotina compartilhada: fast-food, delivery diário e sedentarismo. A pandemia agravou ainda mais a situação. Larissa já havia perdido 20 kg e Alex, 30 kg, mas os ganhos durante o isolamento superaram qualquer progresso anterior.
A situação ficou insustentável. Alex dependia de bombinhas para respirar, e Larissa enfrentava crises de hipertensão e ansiedade, visitando o pronto-socorro quase toda semana. Foi aí que veio o clique: eles precisavam mudar, e rápido.
A decisão pela mudança: mais que estética, era sobrevivência
Em 2022, Larissa passou pela cirurgia bariátrica. Em 2023, foi a vez de Alex. Mas essa foi apenas uma das ferramentas usadas. O casal também repensou a forma como se alimentava, como se relacionava com o próprio corpo e como se apoiava um no outro.
Eles começaram uma rotina com 5 refeições por dia, priorizando proteínas, legumes, fibras e alimentos naturais. O açúcar e os ultraprocessados saíram do cardápio. A disciplina foi acompanhada da prática de exercícios físicos — algo que parecia impossível antes da perda de peso.
A nova rotina alimentar
O plano alimentar do casal é simples, mas eficaz. Veja um exemplo de como eles estruturaram suas refeições:
- Café da manhã: Pão integral com ovos mexidos, requeijão light e café com leite sem açúcar
- Lanches intermediários: Iogurte natural com whey protein e granola sem açúcar
- Almoço e jantar: Arroz, feijão, salada variada e proteína (frango, peixe ou carne magra)
Essa consistência, aliada ao déficit calórico e à prática esportiva, foi fundamental para os resultados.
O treino como rotina de vida
Com a melhora na saúde e disposição, vieram os treinos. Hoje, Larissa e Alex vão à academia de três a quatro vezes por semana, realizando até 2 horas de musculação e 30 minutos de cardio por sessão. Antes, o casal gastava mais de R$700 por mês com transporte por aplicativo, pois tinham dificuldades até para caminhar. Agora, celebram a liberdade de se movimentar e fazer escolhas com autonomia.
Resultados reais: 200 kg a menos
O resultado da transformação impressiona. Larissa saiu de 178 kg para 90 kg. Alex, de 188 kg para 105 kg. Juntos, eliminaram quase 200 kg — e ainda seguem em processo de evolução. Larissa já passou por uma cirurgia plástica para remover o excesso de pele no abdômen, e planeja outros procedimentos reparadores nos braços e seios. Alex também deve realizar cirurgia para retirada de hérnia umbilical quando atingir o peso ideal.
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Redes sociais e inspiração coletiva
A história do casal viralizou nas redes sociais. Com mais de 40 mil seguidores, Larissa compartilha diariamente dicas, treinos, desafios e momentos reais da transformação. A repercussão é tão positiva que ela recebe dezenas de mensagens de pessoas que começaram a cuidar da saúde inspiradas na jornada deles.
A exposição, segundo ela, não é para buscar fama ou engajamento, mas sim mostrar que qualquer pessoa pode mudar — mesmo quando o ponto de partida parece longe demais. A honestidade com que contam seus altos e baixos torna o conteúdo ainda mais valioso.
O que essa história ensina?
- A mudança começa com a decisão de agir, não com motivação perfeita.
- Apoio mútuo é uma das forças mais poderosas para transformar hábitos.
- A cirurgia é uma ferramenta, mas não substitui disciplina, rotina e autocuidado.
- Não há tempo certo, idade certa ou condição ideal. Começar é o que importa.
Conclusão
A trajetória de Larissa e Alex é mais do que uma história de perda de peso. É uma história de superação, companheirismo e resgate da vida. Mostra que, com coragem e compromisso, é possível deixar para trás anos de sofrimento e construir um novo caminho. Se você se encontra em uma situação semelhante, talvez seja essa a motivação que faltava para dar o primeiro passo — e, quem sabe, iniciar a sua própria história de transformação.
🔗 Link externo de referência
👉 GQ Brasil – Casal perde quase 200 kg juntos
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